足首 足首の内反捻挫 (ねんざ) 予防(基本編) 足首の内反捻挫 (ねんざ) 予防(応用編) 足首の内反捻挫 (ねんざ) 予防 (動きやすさ優先編) 足首のテーピング ~長谷部誠選手スタイル~ 足�
ふくらはぎ つる テーピング バスケ- 体験談バスケの試合中にふくらはぎをつってしまう バスケを何十年も続けていますが、試合中に足をつってしまう人は多いです。 バスケで一番ダメージを受けているのは、ふくらはぎ。 ふくらはぎの裏側の筋肉が、突っ張ってしまうんです。 リバウンドでジャンプした時とか、 テーピングによる対処法は、ふくらはぎがつる前の 予防のため に行ないます。 テーピングのやり方は、1本目を足首を直角にしてかかとの下から膝の裏に向けて真直ぐ貼り、2本目を踵の下で1本目と重なるように貼り、膝の内側に向かって貼ります。 3本目
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